اپنے جسم اور نیند کے انداز کے لیے صحیح گدے کا انتخاب کیسے کریں۔

(تصویری کریڈٹ: گیٹی)

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کے لیے موزوں گدے کا انتخاب کیسے کریں، تو ذہن میں رکھنے کے لیے کئی اہم چیزیں ہیں۔ ہم اپنے میں بنیادی باتوں کا احاطہ کرتے ہیں۔ بہترین توشک گائیڈ، تو یہاں ہم سونے کے مختلف انداز اور صحت کی ضروریات کے لیے مزید تفصیل میں جائیں گے۔

چاہے آپ کو اپنی پیٹھ کے لیے اضافی سہارے کی ضرورت ہو، آپ کے پریشر پوائنٹس کو کم کرنے کے لیے کوئی چیز، یا گرم ہونے پر آپ کو آرام سے سونے میں مدد دینے کے لیے کچھ، یہاں ہم آپ کو وہ بصیرت فراہم کرتے ہیں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔



roku 3 ریموٹ کام نہیں کر رہا ہے۔

توشک میں کیا دیکھنا ہے۔

  • بلیک فرائیڈے ڈیلز: ابھی تمام بہترین پیشکشیں دیکھیں!

خریداری شروع کرنے سے پہلے، یہ یاد رکھنے کے قابل ہے کہ تمام گدے برابر نہیں بنائے جاتے۔ سب سے پہلے، مختلف قسم کے توشک ہیں جن سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔ یہ شامل ہیں:

    Innerspring- یہ کنڈلیوں پر مشتمل ہوتے ہیں اور اگر آپ اضافی سپورٹ کے ساتھ روایتی محسوس کرنے والے باؤنسی گدے کی تلاش کر رہے ہیں تو یہ مثالی ہیں۔میموری جھاگ- یہ دباؤ سے گہرا ریلیف پیش کرتے ہیں اور مناسب آرام کی اعلی سطح کے لیے جسم کو 'گلے لگاتے' ہیں۔لیٹیکس- یہ نامیاتی یا مصنوعی اختیارات (یا دونوں کا مرکب) میں آتے ہیں اور اگر آپ کافی اچھال، قدرتی ٹھنڈک اور سانس لینے کی صلاحیت، اور زیادہ پائیداری چاہتے ہیں تو یہ مثالی ہیں۔ہائبرڈ- یہ عام طور پر چشموں کو جھاگ کی تہوں یا دونوں جہانوں کے بہترین مواد کے ساتھ جوڑتے ہیں: اچھا آرام اور مدد، آپ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ہوا کے بہاؤ میں اضافہ کے ساتھ۔

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس قسم کے گدے کا انتخاب کرتے ہیں، یہ ضروری ہے کہ اچھے معیار کے مواد کو تلاش کیا جائے، کیونکہ یہ اعلیٰ سکون فراہم کرتے ہیں اور گدے کو زیادہ دیر تک چلنے میں مدد دیتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک مضبوط بنیاد والا ماڈل تلاش کریں جو استحکام کے لیے زیادہ کثافت والے فوم کے ساتھ بنایا گیا ہو، یا آرام اور مدد کے لیے مخصوص تہوں کو ڈیزائن کیا گیا ہو۔

غور کرنے کے لیے دیگر عوامل میں ٹھنڈا کرنے والا مواد شامل ہے، جو ضروری ہے اگر آپ رات کو زیادہ گرم ہوتے ہیں۔ تلاش کریں۔ کولنگ گدے۔ سانس لینے کے قابل کور کے ساتھ ساتھ چارکول سے انفیوزڈ جیل فوم جیسی اختراعات جو گرمی کو نکالنے اور صحت مند ہوا کے بہاؤ کو فروغ دینے میں مدد کرتی ہیں۔

ہمارا انتخاب بہترین میموری فوم گدے۔ اگر آپ گرم سوتے ہیں لیکن پھر بھی پریمیم فوم کا آرام چاہتے ہیں تو آپ کو زیادہ باخبر انتخاب کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

آپ کا جسم آپ کے توشک کے انتخاب کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

آپ کو گدا کتنا مضبوط ہے اس کا انحصار انفرادی عوامل پر ہوتا ہے، جیسے آپ کا وزن، قد، عمر اور صحت۔ آپ مندرجہ ذیل رہنمائی کو عام اصول کے طور پر یہ فیصلہ کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں کہ کون سی مضبوطی آپ کے لیے صحیح ہو سکتی ہے، لیکن یہ بھی یاد رکھیں کہ ایک اچھا گدا ایک مناسب خطرے سے پاک آزمائشی مدت کے ساتھ آئے گا، تاکہ آپ خود ہی جان سکیں کہ آیا یہ مناسب ہے یا نہیں۔ آپ کے لیے

    اگر آپ کا وزن 150lbs سے کم ہے۔- ہلکے جسمانی وزن والے عام طور پر نرم سے درمیانے گدوں پر زیادہ آرام دہ محسوس کرتے ہیں (4-6 مضبوطی کی درجہ بندی) ایک آلیشان ٹاپ سے کشن پریشر پوائنٹس کے ساتھ۔ اگر آپ بہت مضبوط ہیں، تو یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ سے باہر پھینک سکتا ہے اور کمر میں درد کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم، اچھے گدے کے ٹاپر کی شکل میں آلیشان پرت شامل کرنا ایک آسان حل ہے۔ ہلکے وزن کے سونے والوں کے لیے ایک سنگ، آل فوم ماڈل ایک اچھا انتخاب ہے۔اگر آپ کا وزن 150-200lbs کے درمیان ہے۔- درمیانے درجے کے گدے (6-7 مضبوطی کی درجہ بندی) یہاں ایک اچھے آل راؤنڈر ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ایک مضبوط فاؤنڈیشن پرت ہے اور سونے کی تمام پوزیشنوں میں آپ کی مدد کرنے کے لیے کافی تکیا موجود ہے۔ اس وزن والے بریکٹ میں لوگ اپنے گدوں کا انتخاب بہت زیادہ کر سکتے ہیں، جب تک کہ یہ آرام اور مدد کی مساوی پرتیں پیش کرے۔اگر آپ کا وزن 200lbs سے زیادہ ہے۔- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے، تو آپ دیکھیں گے کہ ایک مضبوط توشک (7-9 درجہ بندی) آپ کو آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں رکھنے کے لیے مناسب مدد فراہم کرے گا۔ جھاگ کی کشننگ پرت کے ساتھ اندرونی اسپرنگ ماڈل آپ کو زیادہ دور تک ڈوبے بغیر زیادہ اچھی نیند میں مدد کرے گا۔

اگر آپ جسمانی صحت کے مسائل سے دوچار ہیں، جیسے کہ گٹھیا یا fibromyalgia، تناؤ اور درد کو روکنے کے لیے اپنی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں رکھنا ضروری ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کسی پیشہ ور سے بات کریں اور ان سے پوچھیں کہ وہ گدے کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کریں جو آپ کی صحت کی ضروریات کو پورا کرے۔

آپ کی نیند کا انداز آپ کے توشک کے انتخاب کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

(تصویری کریڈٹ: گیٹی)

بہترین کم پروفائل ٹی وی ماؤنٹ

سونے کی پوزیشن - چاہے وہ آپ کی پیٹھ، سامنے، پہلو، یا مشترکہ ہو - گدے کا انتخاب کرتے وقت غور کرنے کا ایک اور اہم عنصر ہے۔ یہاں ایک فوری گائیڈ ہے کہ کس قسم کے گدے ہر پوزیشن کے لیے بہتر کام کرتے ہیں:

    پیچھے سونے والے- درمیانے درجے کی مضبوطی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ میں لانے میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں تو آپ پوری رات اپنی ریڑھ کی ہڈی پر دباؤ ڈال سکتے ہیں، اس لیے اسے اچھی طرح سہارا دینا ضروری ہے۔ ہائبرڈ گدے کنڈلیوں اور جھاگ کی تہوں کے ساتھ متوازن مدد فراہم کرتے ہیں اور ان لوگوں کے لیے بہترین ہیں جو منہ اٹھا کر سوتے ہیں۔سائیڈ سلیپر- آپ کو کندھوں اور کولہوں پر مزید سہارے کی ضرورت ہے، نیز کافی دباؤ سے نجات کی ضرورت ہے۔ ایک درمیانی نرم توشک جو آپ کے جسم کی شکل دیتا ہے ایک اچھا آپشن ہے اور میموری فوم یہاں خاص طور پر آرام دہ ہے۔پیٹ سونے والے- آپ کے سامنے سونے سے اکثر آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ سے باہر دھکیل سکتا ہے، لہذا آپ کو ایک ایسے گدے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے کولہوں کی سطح کو آپ کے کندھوں کے ساتھ رکھے۔ لہٰذا ایک مضبوط گدے کا انتخاب کریں، جیسا کہ ایک اندرونی اسپرنگ یا معاون بنیاد کے ساتھ ہائبرڈ۔امتزاج سلیپر- اگر آپ سوتے وقت پوزیشن بدلنے کا رجحان رکھتے ہیں تو درمیانی درجے کی پیشکش مثالی ہے۔ اور چونکہ کامبو سلیپرز کو آسانی سے گھومنے پھرنے کے قابل ہونے کی ضرورت ہوتی ہے، لہٰذا ایک خوش کن لیٹیکس یا ہائبرڈ میٹریس آپ کو پوزیشن تبدیل کرنے میں مدد کرے گا، جبکہ حرکت کی منتقلی کو بھی کم سے کم رکھنے میں مدد کرے گا، جو کہ اچھا ہے اگر آپ بستر بانٹتے ہیں۔

کمر کے درد کے لیے توشک کا انتخاب کیسے کریں۔

عام طور پر، اگر آپ کمر کے درد میں مبتلا ہیں تو درمیانے درجے کا توشک ایک اچھا نقطہ آغاز ہے، کیونکہ یہ آپ کی ریڑھ کی ہڈی کے قدرتی منحنی خطوط کو سہارا دیتا ہے، جب کہ آپ کے کندھوں اور کولہوں کو آرام کے لیے تھوڑا سا ڈوبنے دیتا ہے۔

کمر کے درد کے لیے گدے کا انتخاب کرتے وقت جن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے ان میں اچھے معیار کی مدد شامل ہے۔ اسپرنگس اور کوائلز یہ فراہم کرنے میں بہترین ہیں، لیکن ان کو اوپری تہہ کے ساتھ جوڑا بنانے کی ضرورت ہوگی جو آپ کے پریشر پوائنٹس کے لیے کافی فراہم کرتی ہے۔ ٹھنڈا کرنے والی اوپر کی آرام دہ تہوں کو بھی دیکھیں - اگر آپ آرام دہ پوزیشن میں آنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں کیونکہ آپ گرم سوتے ہیں، تو یہ آپ کی کمر کے درد کو بڑھا سکتا ہے جب آپ ٹاس کرتے اور مڑتے ہیں۔

مضبوطی بھی کلید ہے۔ اگر آپ کو کمر میں درد ہو تو بہت نرم بستر پر سونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، کیونکہ آپ کے جسم کے مختلف پوائنٹس بہت دور تک ڈوب سکتے ہیں اور آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو سیدھ سے باہر پھینک سکتے ہیں۔ اور یہی بات ایک ایسے گدے کے لیے بھی ہے جو بہت مضبوط ہے – مثالی طور پر آپ کو بغیر کسی دینے کے اس کے اوپر لیٹنے کے بجائے کسی حد تک آرام سے گدے میں جھونکنا چاہیے۔

مشورہ کے لیے اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے بات کریں، اور ایسے برانڈز سے خریدنے پر غور کریں جن پر کانگریس آف چیروپریکٹک اسٹیٹ ایسوسی ایشنز، جیسے ساتوا سے منظوری کی مہر ہے۔ ہمارے پڑھیں دستیاب کلاسیکی گدے کا جائزہ ہمارے پسندیدہ ماڈل کے بارے میں مزید معلومات کے لیے - فی الحال اس میں 0 تک کی چھوٹ ہے۔ دستیاب بلیک فرائیڈے سیل .

بچوں اور بچوں کے لیے توشک کا انتخاب کیسے کریں۔

سونی ٹی وی ایچ ڈی ایم آئی 2.1 کے ساتھ

(تصویری کریڈٹ: دستیاب)

جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے ہیں، انہیں بالغوں کے مقابلے میں زیادہ نیند کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وہ صحت مند ہڈیوں، پٹھوں اور جوڑوں کی نشوونما کرتے ہیں، اس لیے انہیں آرام دہ بستر سے فائدہ ہوگا۔ تاہم بچوں اور بچوں کے لیے گدے کا انتخاب کرتے وقت کچھ حفاظتی امور پر غور کرنا چاہیے۔

اگرچہ یہ متضاد معلوم ہو سکتا ہے، آپ کو اپنے نوزائیدہ اور چھوٹے بچوں کے لیے ایک مضبوط گدے کی ضرورت ہوگی۔ اگر توشک بہت نرم ہے، تو یہ انتہائی خطرناک ہو سکتا ہے اگر بچہ بہت دور تک ڈوب جائے، اس لیے اپنے بچے کی زندگی کے پہلے چند سالوں کے لیے ایک مضبوط گدے کا استعمال ضروری ہے۔ . بچوں کے لیے گدوں کو بھی سخت حفاظتی ضوابط پر پورا اترنا چاہیے، جیسے کہ امریکہ میں CPSC کے معیارات یا برطانیہ میں برٹش سیفٹی اسٹینڈرڈز، لہذا خریدنے سے پہلے ان کی جانچ کریں۔

بچے یا بچے کے گدے کو اس کی چارپائی یا بستر پر محفوظ طریقے سے فٹ کرنا چاہیے۔ شیر خوار بچے کو ٹھنڈا، خشک اور آرام دہ رکھنے کے لیے اسے اچھی طرح سے ہوادار ہونے کی بھی ضرورت ہے۔ بہت سے چھوٹے بچوں اور بچوں کے گدے صاف کرنے یا ہٹانے کے قابل کور یا اوپر والے پینلز کے ساتھ دستیاب ہیں جنہیں بیکٹیریا کی تعمیر کو کم سے کم کرنے کے لیے زیادہ درجہ حرارت پر دھویا جا سکتا ہے۔

آئی فون 12 پرو زیادہ سے زیادہ طول و عرض

بالغوں کے بستروں کی طرح، اچھے معیار اور حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے اعلیٰ ترین معیار کا پالنے والا توشک خریدیں جو آپ برداشت کر سکتے ہیں۔ پرپل اور ساتوا دونوں بچوں کے لیے آلیشان گدوں کی پیشکش کرتے ہیں جو چھوٹے بچوں کے لیے سونے کے لیے ایک ٹریٹ ہوں گے۔

گیسٹ روم کے لیے گدے کا انتخاب کیسے کریں۔

عام طور پر، مہمانوں کے بستروں کو صرف کبھی کبھار استعمال کیا جاتا ہے، اور اس لیے گدے کو آپ کے اپنے جیسے سہارے اور آرام کی ضرورت نہیں ہوگی۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو مکمل طور پر کھرچنا چاہیے، کیونکہ واقعی سستا توشک عام طور پر زیادہ دیر تک نہیں چلتا اور آپ کے مہمانوں کے لیے تکلیف دہ ہوتا ہے۔

بہت سے اعلی برانڈز کے پاس سستی گدے ہیں جو مختلف جسمانی وزن اور سونے کی پوزیشنوں کے لیے موزوں ہیں۔ مقبول نیکٹر میموری فوم کا توشک مثال کے طور پر، سونے کی ہر پوزیشن اور پیسے کی اچھی قیمت کے لیے موزوں ہے۔ متبادل کے طور پر، آپ اپنے فالتو کمرے کے گدے کو اچھے سے اپ گریڈ کر سکتے ہیں۔ توشک ٹاپر اس کے بجائے

اب آپ جانتے ہیں کہ گدے کا انتخاب کیسے کریں، آپ کو ہمارے ماہرین میں تمام بجٹ کے لیے بہترین اختیارات کا انتخاب مل جائے گا۔ بہترین توشک رہنما.

آج کی بہترین گدے کی قیمتوں کے مقابلے (جڑواں) 9 مفت تحائف کم قیمت امرت نیند - جڑواں توشک امرت جڑواں توشک امرت کی نیند 8 9 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں تخرکشک کلاسک توشک - جڑواں تخرکشک کلاسیکی توشک Saatva.com 7 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں دی آلسویل (جڑواں /... آلسویل توشک آلسویل 5 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں جامنی توشک - جڑواں جامنی توشک اصلی جامنی 9 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں2 مفت تکیے کم قیمت ہیلکس گدے - جڑواں ہیلکس توشک ہیلکس سلیپ 9 9 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں9 مفت تحائف کی کم قیمت ڈریم کلاؤڈ لگژری ہائبرڈ... ڈریم کلاؤڈ لگژری ہائبرڈ میٹریس ڈریم کلاؤڈ ,198 9 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں گدی - جڑواں ٹفٹ اور سوئی توشک ٹفٹ اور سوئی 1.50 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیں زینس گرین ٹی گدے -... زینس گرین ٹی میموری فوم میٹریس زینس 7 دیکھیں تمام قیمتیں دیکھیںہم بہترین قیمتوں کے لیے روزانہ 250 ملین سے زیادہ پروڈکٹس چیک کرتے ہیں۔